錯誤的體姿體態(tài)意味著身體骨骼不正確的的排列，不正確的排列在生活和運動中則帶來了更高的受傷風(fēng)險。久坐少動人群再加上喜歡翹二郎腿的習(xí)慣讓我們的骨盆傾斜。進而帶來腰部和膝蓋突發(fā)疼痛的概率增加！

擁有健康的脊柱和關(guān)節(jié)排列可以避免突發(fā)受傷，慢性疼痛的發(fā)生和病變。

正確的脊椎和其它骨關(guān)節(jié)排列代表著肌肉發(fā)力更有效（肌肉長短和彈性與收縮力量的的關(guān)系）且風(fēng)險更低，則維持持續(xù)性更高，綜合下來更加的高效。

同樣是站著，當身體側(cè)傾時，重心偏向一邊，肌肉需要付出額外的努力去平衡身體，會讓維持平衡的肌肉過度緊張甚至疲勞增加發(fā)炎的概率。

良好的體態(tài)下，身體的各個部位：腳、膝蓋、骨盆、胸廓和頭部保持正確的排列，肌肉只需要付出最小的努力即可應(yīng)對生活和運動中的動作帶來的壓力。

良好的體姿體態(tài)會提升人的氣質(zhì)。而且?guī)缀跏羌纯叹湍苡凶兓?/span>

除了外在看起來長高了，肩膀打開更挺拔自信了，肚子收緊看起來小了。我們內(nèi)在也會擁有更健康狀態(tài)，比如：正常空間的胸腔和腹腔不壓迫臟器；更通暢的呼吸道避免缺氧，更好的血液和淋巴循環(huán)促進營養(yǎng)交換。讓我們從內(nèi)散發(fā)出健康的力量，更顯神采奕奕。

與直接投入高強度運動的方式有區(qū)別，運動時保持正確的體姿體態(tài)避免不必要的肌肉和關(guān)節(jié)的代償，參與體態(tài)和動作的肌肉眾多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且這些肌肉之間形成良好的互動，讓你的動作展現(xiàn)出非常專業(yè)的反饋?？雌饋砭褪欠浅Ｆ恋膭幼?！所以我們判斷一個動作是漂亮的，基本上源于優(yōu)秀的體姿展現(xiàn)。

我們現(xiàn)在是什么樣的體姿體態(tài)呢？請大家對照這張圖片做一個自我測評。

體姿調(diào)整是我們開始進行運動體驗的入門課！尊重身體才能用對身體！想清楚了解自己體態(tài)的小伙伴可以通過科學(xué)健身指導(dǎo)中心進行線下評估！經(jīng)過一系列檢測后會生成個人的評估報告，中心內(nèi)專業(yè)的康復(fù)治療師會根據(jù)實際情況提供專業(yè)的運動指導(dǎo)及康復(fù)建議。